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삶과 매주 매주 : 삶과 사랑
도움이 필요한 친구를 위로하는 방법
Anne L. Fritz for Life & Charm Weekly
우리는 모두 그곳에있었습니다. 친구가 직장, 집 또는 개인 생활에서 어려운 시간을 겪고 있기 때문에 울고 울고 있습니다. 당신은 그녀를 위로하고 싶어하지만, 우리 중 많은 사람들에게 첫 번째 충동은 조언을하는 것입니다.
Lost Art of Listen의 저자 인 Michael P. Nichols 박사는“우리가 돌보는 사람이 아프고 화를 내면서 더 나아지고 싶다”고 말했다.
이것이 바로 뉴욕시의 Jill Budik이 친구 Kathy가 최근에 전화를 걸었을 때 생각했던 것입니다. Budik은“나는 그녀가 새로운 일자리를 찾도록 도울 수있는 사람을 아는 다섯 사람의 이름을 덜어주었습니다. “그러나 그녀는 방금 훨씬 더 화를 냈습니다.”
Budik의 마음이 가장 좋은 곳에 있었지만 제안을받는 것이 항상 누군가를 위로하는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 친구가 상황을 해결하거나 기분이 나아질 수 있기 전에 먼저 현실이나 뉴스가 들어가도록해야하며, 그녀를 도울 수있는 유일한 방법은 듣는 것입니다.
Nichols 박사는“ ‘상처를 입히는 것’이나 ‘얼마나 끔찍한가’ ‘와 같은 말을 통해 이해한다는 것을 인정합니다. 그런 다음“오, 그렇다면 뭐?”와 같은 일반적인 질문을하십시오. 또한 위안 대신에 의견을 판단하거나 제공한다는 것을 암시하는 모든 것을 피하십시오. 예를 들어, “왜 X, Y 및 Z를하지 않았습니까?” 친구가 문제에 대해 이야기하지 않는다면 상황을 무시하는 것보다 문제를 제기하는 것이 좋습니다. “죄송합니다. 나는 당신이 힘든 시간을 겪고 있다는 것을 알고 있습니다….” 그런 다음 조용히하고 대화를 시작할 기회를주십시오.
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나중에, 그녀의 말을 듣고 나면 인생의 많은 도전적인 상황에서 편안함을 제공하기 위해이 기술을 시도해보십시오.
1. 일자리를 잃은 친구를 도와주십시오. 해고 또는 해고를받는 것은 종종 혼합되고 복잡한 감정을 불러 일으킨다 고 행복하게 결혼 한 여성의 비밀의 저자 인 Scott Haltzman은 말합니다. 어쩌면 당신의 친구가 그녀의 직업을 미워했지만 동시에 끝을 만나는 것에 대해 걱정하고 있습니다. 따라서 그녀가 자신의 느낌을 알지 말고 감정을 통해 이야기하도록 격려하십시오. Budik의 경우, Kathy는 나중에 그녀가 재무에서 얼마나 불행한 지에 대해 이야기했습니다. “나는 금융의 접촉이 그녀가 원하는 마지막 일이라는 것을 깨달았습니다.”라고 그녀는 말합니다.
그러나 시간이 지남에 따라, 당신은 특히 친구가 매일 아침 너무 편한 토크쇼와 오후 내내 비누를 느끼고 있다는 느낌이 들면 사전 한 역할을 할 수 있습니다. 브레인 스토밍 세션을 주최하는 제안은 Talking Is Enough가 충분하지 않은 Susan Page를 제안합니다. 친구를 초대하여 친구가 새로운 직업을 찾거나 돈을 벌거나 단순히 동기를 유지할 수있는 방법에 대한 아이디어를 공유하십시오. 5 분 동안 단일 주제에 대해 이야기하십시오. Page는“터무니없고 터무니없는 아이디어를 환영합니다. 아이디어가 어떻게 촉발되는지 알 수 없습니다. 세션이 끝나면 최소한 친구는 영감을 받고 덜 고립 된 느낌을받을 것입니다.
2. 질병을 앓고있는 친구를 돕습니다. 우리 모두는 경험을 나누고 싶어하지만 암, 발 수술이든 근관이든, 자신의 질병에 대한 10 살짜리 이야기를 즉시 발사하려는 충동을 억압합니다. 대신,“얼마나 드래그. 나는 이것이 일어나고 있다고 믿을 수 없다”또는“기분이 어때?”
아픈 친구는 또한 문제 해결사가 필요하지 않습니다. Haltzman 박사는 많은 사람들이 단순히 당신이 지원을 제공 할 것이라는 확신을 원한다고 말합니다. 그러므로 그녀에게 걱정과 두려움을 듣는 것 외에도 그녀의 삶을 단순화하는 유용한 방법을 제공합니다.
Page는“그녀를 의사의 약속으로 데려 갈 수 있는지 물어 보거나, 친구를 방문하거나, 식사를 가져 오거나, 그녀가 자신의 상태에 대해 인터넷 조사를 편집하고 싶은지 물어보십시오. 또한 그녀의 얼굴에 미소를 짓는 것들을 생각하십시오 : 꽃이나 로맨스 소설과 잡지를 배달하십시오. 그녀의 영혼을 유지하는 데 도움이되는 정기적으로 격려의 메모를 보내십시오.
3. 친구가 결혼 문제를 겪는 데 도움을주십시오. 소리가 나는 보드를 섭취하십시오. 그러나 전문가들은 그녀가 파트너를 떠나야하는지 여부를 묻지 않더라도 전문가를 말하지 마십시오. 그들이 팻ch up up, 당신의 친구는 나중에 그녀가 사랑하는 사람에 대한 비판으로 인식하는 것에 대해 당신을 원망할 수 있습니다. 대신, 그녀가 안내를 위해 당신을 압박한다면, 카운슬러를 제안하십시오. 또는 그녀는 거래 차단기에서 사소한 성가심에 이르기까지 문제를 평가하는 데 도움이되는 장단점 목록을 작성하도록 제안합니다. 그런 다음 그녀가 그것을 통해 이야기하게하여 그녀가 스스로 합리적이고 조직적인 결정을 내릴 수있게 해주 었다고 Page는 말합니다.
4. 사랑하는 사람을 잃은 친구를 도와주십시오. 죽음은 일반적으로 두 번의 타격을 겪습니다. 초기 외상, 나중에 인생에서 사람의 존재를 놓치기 시작하면서. Haltzman 박사는 친구가 두 시간 동안 당신을 필요로한다고 말합니다. 처음에는 듣습니다. 그런 다음 서비스를 제공하십시오. 친구에게 전화를 걸어 경고하고, 포스트 펀잡 Potluck을 정리하고, 감사의 말을 전합니다. 그녀를 슬픔에 빠뜨리는 것은 특별하고 편안한 선물입니다.
몇 주 후, 친구가 사랑하는 사람에 대해 이야기하고 자신의 재미 있거나 감동적인 추억을 나누도록 격려하십시오. 당신은 그녀가 붙잡을 수있는 것을주는 메모로 할 수 있습니다. Haltzman 박사는 논의합니다. 마지막으로, 사람의 생일이나 기념일과 같이 친구에게 슬픔을 일으킬 수있는 달력의 날을 표시하십시오. 페이지 나 꽃을 보내거나 그날 친구를 초대하십시오. 그녀는 다른 사람이 이벤트를 기억하고 인식하고 싶어한다는 것에 감사 할 것입니다.
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친구가 주어진 상황에서 어떻게 반응하는지 알기는 어렵지만 많은 사람들이 단순히 자신의 감정에 대해 이야기 할 공간이 필요하고 공간이 필요합니다. 그것은 당신의 도움, 지원 및 안심과 결합하여 당신이 무엇이든지 거기에있을 것이라는 것이 더 나아질뿐만 아니라 기분이 나아질뿐만 아니라 더 도움이 될 것입니다. 결국 당신의 우정을 강화할 것입니다.
Anne L. Fritz는 전 Life & Style의 전 스타일 감독이며 여성의 날과 일하는 어머니의 직원을 역임했습니다. 그녀는 Marie Claire, Glamor, Prevention 및 Everyday Health 및 About를 포함한 수많은 웹 사이트에 기여했습니다. Fritz는 또한 Jet Set Girls의 창립자, Girls ‘Getaways에 관한 사이트, Life & Charm Weekly에 자주 기여합니다.
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