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https://apis.google.com/js/plusone.js 미국인들에게 가장 인기있는 새해 결의안은 체중 감량 또는 건강을 유지하는 것입니다. 매년 1 월에 나는 악 대차에 가입하고 최선을 다해 더 많은 시간을 보내고 정크 푸드를 적게 먹습니다. 당신이 체육관의 일원이 아니고 나처럼 더 차가운 기후에 살고 있다면, 운동은 재미 있고 즐거운 활동 대신 집안일처럼 느껴질 수 있습니다.
마이클 볼킨
Military Fitness Expert 상사 Michael Volkin은 혼자 또는 친구들과 운동하는 흥미롭고 도전적이며 창의적인 방법을 만들었습니다. 강도 스택 52 피트니스 카드는 나노 스포츠 주기화를 피트니스 루틴에 통합합니다.
Creator Sergeant Michael Volkin은“모두가 도전을 좋아합니다. 그리고 Nano-Sport 기간은 무작위 (또는 비 라우 틴) 유형의 운동으로 빠른 피트니스 도전을 완료하는 것을 설명하는 용어입니다. ”
nano = small 또는 minisport = 도전적인 구성 요소화로 게임을 플레이하는 = 운동을 다른 강도의 세그먼트로 나누기
Volkin은 Nano-Sport 기간화를 통합하기 위해 구매중인 Strength Stack 52와 함께 하루에 2-3 개의 카드 게임을 할 것을 권장합니다. 일주일 동안 남편과 혼자 재미있는 게임을 한 후에 나는 에너지의 증가를 발견했으며 그 어느 때보 다 더 잘 자고 있습니다. 카드의 운동은 재미 있고 도전적입니다. 각 카드에는 스마트 폰으로 QR 코드를 통해 액세스 할 수있는 비디오도 있습니다.
Strenghstack52.com에 따르면, 수많은 연구에 따르면 하루 종일 3-5 개의 작은 운동이 하나의 더 큰 운동보다 훨씬 효과적입니다. 작은 운동의 이점은 다음과 같습니다.
-관절에 대한 해상-더 오랜 시간 동안 향상된 대사율 (신체는 칼로리를 훨씬 더 효율적으로 화상을 입습니다)-근육, 조직 및 장기 회복 시간이 증가하는 정신적 초점에 대한 더 긴 시간 동안 근육 섬유를 자극합니다. (60 분 운동 대신 10 분 운동을 마치는 데 집중하기 쉽다)
The StrengthStack52.com/games에서 Strength Stack 52와 함께 플레이 할 피트니스 게임을 찾거나 직접 제출할 수 있습니다. Strength Stack 52 피트니스 카드에 대해 훨씬 더 많이 배우거나 데크를 구매하려면 StrengthStack52.com을 방문하십시오.
건강한 엄마를위한 10 개의 뚜렷한 마지막 순간 선물과 관련이 있습니다
*공개 :이 리뷰를 대신하여 강도 스택 52 개의 피트니스 카드를 받았습니다. 모든 의견은 정확하고 100% 광산입니다.
두 명의 Healthy Mothers Magazine 독자는 Strength Stack 52 피트니스 카드의 데크에서 우승 할 수 있습니다. Facebook의 Strength Stack 52와 마찬가지로, Twitter의 Strength Stack 52를 따르고 의견을 남겨주십시오.
이 콘테스트는 18 세 이상의 미국 거주자에게 개방되어 있으며 2013 년 2 월 1 일 월요일 오전 8시에 PST에 종료됩니다. 추가 항목 :
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Cascia Talbert는 바쁜 블로거, 출판사, 프리랜서 작가, 온라인 상인 및 5 명의 자녀의 어머니이며 태평양 북서부에 살고 있습니다. B.A.와 함께 역사와 법과 건강을 유지하고 건강을 유지하는 것에 대한 열정으로, 그녀는 2007 년에 Healthy Mothers 잡지를 시작했습니다.Healthy Mothers Magazine은 현재 엄마의 최고 건강 블로그로 선정되었으며 여러 건강 전문가와 어머니 블로거가 있습니다. Talbert 씨는 어머니가 건강 문제와 건강을 유지하는 방법에 대해 잘 교육 받으면 그 정보를 자녀에게 전달하고 미국의 유년기 비만 통계를 뒤집을 수 있다고 생각합니다.
관련 산후는 영원합니다
Talbert는 Wellsphere.com의 주요 건강 블로거이며 그녀의 기사는 ezinearticles.com에서도 찾을 수 있습니다. 그녀는 또한 NING에서 Healthy Mothers 소셜 네트워크를 운영하고 있으며 Talbert Nutrition LLC의 최고 마케팅 책임자이며 미국의 웰니스 챌린지를위한 소셜 미디어 자문위원회에 있습니다. Google+에서 그녀를 팔로우하십시오.
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